寝室の照明はどのようなものをお使いですか？　心地よく眠りにつくためには、夕日のようなオレンジ色の「白熱灯」がおすすめ。目に優しい光です。

逆に蛍光灯の青白い光や、パソコン・携帯の光には脳を覚醒させてしまう働きが。これらの光は、おやすみまで１時間を切ったら、なるべく目に入れないように心がけましょう。

では「いい寝」